Çekmeköy mutlu son Çerkezköy mutlu son Çeşme mutlu son Ceyhan mutlu son Çiğli mutlu son Çivril mutlu son Çorlu mutlu son Çorum mutlu son Çubuk mutlu son Çumra mutlu son Dalaman mutlu son Darıca mutlu son Davutlar mutlu son Defne mutlu son Demetevler mutlu son Demre mutlu son Derince mutlu son Develi mutlu son Didim mutlu son Dikili mutlu son Dörtyol mutlu son Döşemealtı mutlu son Dulkadiroğlu mutlu son Edremit mutlu son Efeler mutlu son Elbistan mutlu son Elmalı mutlu son Erbaa mutlu son Erdemli mutlu son Ereğli mutlu son escort bayan İstanbul oral escort İzmir oral escort Kahramanmaraş oral escort Kastamonu oral escort Kayseri oral escort Kıbrıs oral escort Kırklareli oral escort Kocaeli oral escort Konya oral escort Kütahya oral escort Erbaa oral escort Erdemli oral escort Ereğli oral escort Erenler oral escort Ergene oral escort Esenler oral escort Esenyurt oral escort Eskil oral escort Espiye oral escort Eyüpsultan oral escort Eyyübiye oral escort Fatih oral escort Fatsa oral escort Fethiye oral escort Finike oral escort Gaziemir oral escort Gaziosmanpaşa oral escort Gazipaşa oral escort Gebze oral escort Gediz oral escort Gelibolu oral escort Gemerek oral escort Gemlik oral escort Geyve oral escort Gölcük oral escort Gönen oral escort Görükle oral escort Güllük oral escort Gümbet oral escort Gümüşlük oral escort Güngören oral escort Gürsu oral escort Haliliye oral escort Hendek oral escort Horasan oral escort Ilgın oral escort İlkadım oral escort İncirliova oral escort İnegöl oral escort İskenderun oral escort İzmit oral escort İznik oral escort Kadirli oral escort Kadıköy oral escort Kadınhanı oral escort Kağıthane oral escort Kahramankazan oral escort Kangal oral escort Kapaklı oral escort Karabağlar oral escort escort Mersin sarışın escort İzmir sarışın escort Ankara sarışın escort Antalya sarışın escort Bursa sarışın escort Gaziantep sarışın escort Denizli sarışın escort Adana sarışın escort Hatay sarışın escort Samsun sarışın escort Kocaeli sarışın escort Konya sarışın escort İstanbul sarışın escort Eskişehir sarışın escort Malatya sarışın escort Kayseri sarışın escort Sakarya sarışın escort Balıkesir sarışın escort Çanakkale sarışın escort Aydın sarışın escort Muğla sarışın escort Tekirdağ sarışın escort Yalova sarışın escort Trabzon sarışın escort Sivas sarışın escort Ordu sarışın escort Maraş sarışın escort Manisa sarışın escort Tokat sarışın escort Rize sarışın escort Amasya sarışın escort Ümraniye sarışın escort Üsküdar sarışın escort Zeytinburnu sarışın escort Çeşme sarışın escort Sincan sarışın escort Gaziemir sarışın escort İskenderun sarışın escort Buca sarışın escort Çubuk sarışın escort Marmaris sarışın escort Torbalı sarışın escort Haymana sarışın escort Kepez sarışın escort Osmangazi sarışın escort Bağcılar sarışın escort Muratpaşa sarışın escort Görükle sarışın escort Avcılar sarışın escort Darıca sarışın escort Çumra sarışın escort Anamur sarışın escort Çarşamba sarışın escort Ulus sarışın escort Kaş sarışın escort Gürsu sarışın escort Güngören sarışın escort Mut sarışın escort Kadıköy sarışın escort İznik sarışın escort Serik sarışın escort Menemen sarışın escort Aksu sarışın escort Kağıthane sarışın escort Kartal sarışın escort Maltepe sarışın escort Tire sarışın escort Finike sarışın escort Pendik sarışın escort Sarıyer sarışın escort Şişli sarışın escort Sultangazi sarışın escort Tuzla sarışın escort Konyaaltı sarışın escort Seyhan sarışın escort Melikgazi sarışın escort Ödemiş sarışın escort Mamak sarışın escort Kemer sarışın escort Mudanya sarışın escort Çekmeköy sarışın escort Körfez sarışın escort Meram sarışın escort Aliağa sarışın escort Polatlı sarışın escort Belek sarışın escort Gemlik sarışın escort Esenler sarışın escort Fatih sarışın escort Selçuklu sarışın escort Datça sarışın escort Gümbet sarışın escort Serdivan sarışın escort Konak sarışın escort Keçiören sarışın escort Lara sarışın escort Yıldırım sarışın escort Beylikdüzü sarışın escort Gölcük sarışın escort Karşıyaka sarışın escort Çankaya sarışın escort Manavgat sarışın escort Nilüfer sarışın escort Arnavutköy sarışın escort Gebze sarışın escort Beyşehir sarışın escort Silifke sarışın escort Atakum sarışın escort Çorlu sarışın escort Didim sarışın escort Kuşadası sarışın escort Merzifon sarışın escort Bandırma sarışın escort Antakya sarışın escort Ceyhan sarışın escort Battalgazi sarışın escort Elbistan sarışın escort Bodrum sarışın escort Akşehir sarışın escort Tarsus sarışın escort İlkadım sarışın escort Çerkezköy sarışın escort Bornova sarışın escort Batıkent sarışın escort Alanya sarışın escort İnegöl sarışın escort Orhangazi sarışın escort İzmit sarışın escort Keşan sarışın escort Isparta sarışın escort Bolu sarışın escort Erzincan sarışın escort Van sarışın escort Yozgat sarışın escort Zonguldak sarışın escort Afyon sarışın escort Bilecik sarışın escort Aksaray sarışın escort Elaziğ sarışın escort Osmaniye sarışın escort Şanliurfa sarışın escort Giresun sarışın escort Burdur sarışın escort Diyarbakir sarışın escort Edirne sarışın escort Kocasinan sarışın escort Onikişubat sarışın escort Salihli sarışın escort Milas sarışın escort Pamukova sarışın escort Birecik sarışın escort Yıldızeli sarışın escort Ortahisar sarışın escort Malkara sarışın escort Yakutiye sarışın escort Zara sarışın escort Yomra sarışın escort Karatay sarışın escort Mezitli sarışın escort Canik sarışın escort Efeler sarışın escort Ayvalık sarışın escort Kırıkhan sarışın escort Pazarcık sarışın escort Soma sarışın escort Dalaman sarışın escort Sapanca sarışın escort Haliliye sarışın escort Akdeniz sarışın escort Terme sarışın escort Söke sarışın escort Karesi sarışın escort Yüreğir sarışın escort Payas sarışın escort Talas sarışın escort Türkoğlu sarışın escort Turgutlu sarışın escort Karaköprü sarışın escort Samandağ sarışın escort Yunusemre sarışın escort Köyceğiz sarışın escort Siverek sarışın escort Toroslar sarışın escort Menteşe sarışın escort Kestel sarışın escort Yenişehir sarışın escort Yatağan sarışın escort Urla sarışın escort Korkuteli sarışın escort Kumluca sarışın escort Karacabey sarışın escort Alanya sarışın escort Manavgat sarışın escort Fethiye sarışın escort Kemer sarışın escort Didim sarışın escort Çanakkale sarışın escort Aydın sarışın escort Muğla sarışın escort Tekirdağ sarışın escort Manisa sarışın escort Balıkesir sarışın escort Trabzon sarışın escort Elazığ sarışın escort Ordu sarışın escort Kütahya sarışın escort Isparta sarışın escort Rize sarışın escort Kahramanmaraş sarışın escort Yalova sarışın escort Giresun sarışın escort Yozgat sarışın escort Tokat sarışın escort Şanlıurfa sarışın escort Sivas sarışın escort Batman sarışın escort Erzurum sarışın escort Sinop sarışın escort Kırşehir sarışın escort Karaman sarışın escort Kırıkkale sarışın escort Bolu sarışın escort Amasya sarışın escort Niğde sarışın escort Uşak sarışın escort Edirne sarışın escort Çorum sarışın escort Osmaniye sarışın escort Zonguldak sarışın escort Van sarışın escort Erzincan sarışın escort Söke sarışın escort Bodrum sarışın escort Çerkezköy sarışın escort Akhisar sarışın escort Bandırma sarışın escort Ayvacık sarışın escort Akçaabat sarışın escort Karakoçan sarışın escort Altınordu sarışın escort Tavşanlı sarışın escort Eğirdir sarışın escort Ardeşen sarışın escort Afşin sarışın escort Altınova sarışın escort Bulancak sarışın escort Sorgun sarışın escort Erbaa sarışın escort Viranşehir sarışın escort Zara sarışın escort Kozluk sarışın escort Aziziye sarışın escort Ayancık sarışın escort Kaman sarışın escort Ermenek sarışın escort Keskin sarışın escort Gerede sarışın escort Göynücek sarışın escort Bor sarışın escort Banaz sarışın escort Havsa sarışın escort Osmancık sarışın escort Bahçe sarışın escort Alaplı sarışın escort Başkale sarışın escort Kemah sarışın escort Nazilli sarışın escort Fethiye sarışın escort Çorlu sarışın escort Alaşehir sarışın escort Altıeylül sarışın escort Biga sarışın escort Araklı sarışın escort Kovancılar sarışın escort Fatsa sarışın escort Simav sarışın escort Yalvaç sarışın escort Çayeli sarışın escort Dulkadiroğlu sarışın escort Çiftlikköy sarışın escort Espiye sarışın escort Sarıkaya sarışın escort Niksar sarışın escort Suruç sarışın escort Yıldızeli sarışın escort Sason sarışın escort Horasan sarışın escort Boyabat sarışın escort Mucur sarışın escort Sarıveliler sarışın escort Yahşihan sarışın escort Göynük sarışın escort Gümüşhacıköy sarışın escort Çamardı sarışın escort Eşme sarışın escort İpsala sarışın escort Sungurlu sarışın escort Hasanbeyli sarışın escort Çaycuma sarışın escort İpekyolu sarışın escort Refahiye sarışın escort Kuşadası sarışın escort Marmaris sarışın escort Süleymanpaşa sarışın escort Turgutlu sarışın escort Susurluk sarışın escort Gelibolu sarışın escort Of sarışın escort Ünye sarışın escort Domaniç sarışın escort Fındıklı sarışın escort Elbistan sarışın escort Çınarcık sarışın escort Tirebolu sarışın escort Akdağmadeni sarışın escort Turhal sarışın escort Eyyübiye sarışın escort Suşehri sarışın escort Yakutiye sarışın escort Gerze sarışın escort Mengen sarışın escort Merzifon sarışın escort Ulukışla sarışın escort Sivaslı sarışın escort Keşan sarışın escort Kadirli sarışın escort Ereğli sarışın escort Özalp sarışın escort Tercan sarışın escort Efeler sarışın escort Didim sarışın escort Çine sarışın escort Dalaman sarışın escort Menteşe sarışın escort Milas sarışın escort Ortaca sarışın escort Seydikemer sarışın escort Ergene sarışın escort Kapaklı sarışın escort Malkara sarışın escort Salihli sarışın escort Şehzadeler sarışın escort Soma sarışın escort Yunusemre sarışın escort Ayvalık sarışın escort Bigadiç sarışın escort Burhaniye sarışın escort Gönen sarışın escort Karesi sarışın escort Çan sarışın escort Yenice sarışın escort Ortahisar sarışın escort Yomra sarışın escort Perşembe sarışın escort Pazar sarışın escort Onikişubat sarışın escort Pazarcık sarışın escort Türkoğlu sarışın escort Eynesil sarışın escort Görele sarışın escort Piraziz sarışın escort Yağlıdere sarışın escort Çayıralan sarışın escort Boğazlıyan sarışın escort Zile sarışın escort Siverek sarışın escort Karaköprü sarışın escort Haliliye sarışın escort Akçakale sarışın escort Şarkışla sarışın escort Gemerek sarışın escort Oltu sarışın escort Palandöken sarışın escort Mudurnu sarışın escort Suluova sarışın escort Taşova sarışın escort Toprakkale sarışın escort Kilimli sarışın escort Tuşba sarışın escort Üzümlü sarışın escort Çorum sarışın escort Düzce sarışın escort Erzurum sarışın escort Kırklareli sarışın escort Kilis sarışın escort Kars sarışın escort Karabük sarışın escort Kırıkkale sarışın escort Mardin sarışın escort Kırşehir sarışın escort Muş sarışın escort Kastamonu sarışın escort Nevşehir sarışın escort Ardahan sarışın escort Bartın sarışın escort Karaman sarışın escort Siirt sarışın escort Batman sarışın escort Bayburt sarışın escort Uşak sarışın escort Igdır sarışın escort Sinop sarışın escort Şırnak sarışın escort Adıyaman sarışın escort Ağri sarışın escort Bitlis sarışın escort Gümüşhane sarışın escort Hakkari sarışın escort Bingöl sarışın escort Safranbolu sarışın escort Boyabat sarışın escort Kızıltepe sarışın escort Üzümlü sarışın escort Bucak sarışın escort Kadirli sarışın escort Ardeşen sarışın escort Çerkeş sarışın escort Gelibolu sarışın escort Gerede sarışın escort Dinar sarışın escort Besni sarışın escort Bozüyük sarışın escort Eskil sarışın escort Diyadin sarışın escort Ahlat sarışın escort Çivril sarışın escort Bağlar sarışın escort Akçakoca sarışın escort Aziziye sarışın escort Lüleburgaz sarışın escort Şahinbey sarışın escort Bulancak sarışın escort Digor sarışın escort Keskin sarışın escort Bünyan sarışın escort Kaman sarışın escort Akhisar sarışın escort Bulanık sarışın escort Altınordu sarışın escort Bor sarışın escort Avanos sarışın escort Adapazarı sarışın escort Virenşehir sarışın escort Gemerek sarışın escort Kangal sarışın escort Akçaabat sarışın escort Erbaa sarışın escort Tavşanlı sarışın escort Çayeli sarışın escort Suluova sarışın escort Edremit sarışın escort Ilgaz sarışın escort Biga sarışın escort Göynük sarışın escort Çukurova sarışın escort Kaynaşlı sarışın escort Emirdağ sarışın escort Gölbaşı sarışın escort Söğüt sarışın escort Ortaköy sarışın escort Dogubayazıt sarışın escort Güroymak sarışın escort Karahayıt sarışın escort Bismil sarışın escort Horasan sarışın escort Mucur sarışın escort Babaeski sarışın escort Şehitkamil sarışın escort Espiye sarışın escort Kağızman sarışın escort Yahşihan sarışın escort Develi sarışın escort Doğanşehir sarışın escort Afşin sarışın escort Alaşehir sarışın escort Malazgirt sarışın escort Fatsa sarışın escort Ürgüp sarışın escort Akyazı sarışın escort Eyyübiye sarışın escort Şarkışla sarışın escort Araklı sarışın escort Niksar sarışın escort Simav sarışın escort Ergene sarışın escort Fındıklı sarışın escort Nazilli sarışın escort Taşova sarışın escort Susurluk sarışın escort Çan sarışın escort Mudurnu sarışın escort Defne sarışın escort Kozan sarışın escort Sandıklı sarışın escort Yahyalı sarışın escort Patnos sarışın escort Kahta sarışın escort Pamukkale sarışın escort Ergani sarışın escort Oltu sarışın escort Nizip sarışın escort Görele sarışın escort Sarıkamış sarışın escort Yeşilyurt sarışın escort Dulkadiroğlu sarışın escort Kırkağaç sarışın escort Varto sarışın escort Fethiye sarışın escort Kumru sarışın escort Erenler sarışın escort Akçakale sarışın escort Suşehri sarışın escort Of sarışın escort Turhal sarışın escort Derince sarışın escort Ereğli sarışın escort Erdemli sarışın escort Bafra sarışın escort Kapaklı sarışın escort Pazar sarışın escort Davutlar sarışın escort Altıeylül sarışın escort Ayvacık sarışın escort Dörtyol sarışın escort Sarıçam sarışın escort Sur sarışın escort Palandöken sarışın escort Nurdağı sarışın escort Tirebolu sarışın escort Zile sarışın escort Ünye sarışın escort Selim sarışın escort inegöl escort sarıyer escort küçükçekmece escort esenyurt escort görükle escort belek escort bosna escort side escort silifke escort nilüfer escort alanya escort gökçeada escort datca escort bozcaada escort foça escort ayvalık escort süleymanpaşa escort mezitli escort darıca escort dulkadiroğlu escort altınordu escort atakum escort manavgat escort iskenderun escort karaköprü escort akdeniz escort yunusemre escort kızıltepe escort siverek escort adapazarı escort tuzla escort bayraklı escort efeler escort adıyaman merkez escort toroslar escort merkezefendi escort ortahisar escort konak escort ipekyolu escort ilkadım escort meram escort tarsus escort pamukkale escort sultanbeyli escort tepebaşı escort fatih escort çukurova escort haliliye escort antakya escort beylikdüzü escort bağlar escort yüreğir escort altındağ escort kayapınar escort odunpazarı escort ataşehir escort esenler escort onikişubat escort kağıthane escort avcılar escort karabağlar escort kartal escort kadıköy escort gaziosmanpaşa escort maltepe escort sultangazi escort bahçelievler escort yıldırım escort mamak escort selçuklu escort ümraniye escort pendik escort bağcılar escort seyhan escort şehitkamil escort osmangazi escort şahinbey escort çankaya escort sorgun escort patnos escort sungurlu escort tavşanlı escort kovancılar escort bayrampaşa escort şişli escort üsküdar escort kumluca escort korkuteli escort demre escort muratpaşa escort elmalı escort kaş escort finike escort talas escort kocasinan escort melikgazi escort bafra escort fethiye escort bodrum escort marmaris escort dalaman escort didim escort

Health and Fitness

To get relief from stomach problems, practice Pushan Mudra daily

There are many benefits of Pushan Mudra. With this mudra, your digestive system remains correct and the problem of stress is also removed.

India has had a tradition of yoga and mudra over the years. People keep themselves healthy by doing many types of yoga asanas.  Pushan Mudra is a symbolic position, in which the hands and fingers are in different directions. You must have seen such postures while doing paintings or dancing. These mudras benefit our bodies in many ways. By practicing them continuously, you also get energy. And let us tell you that there are three types of air in the body, which are prana, Vyana, and Apana. Pushan mudra provides great benefits in all these three air conditions. This mudra helps a lot in focusing, reducing stress, and enhancing memory. It also strengthens the digestive system.

If you want to learn different types of yoga then you should add the Retreat for Depression.

Benefits of Pushan Mudra:

1. Eliminate Digestive Problems

The practice of Pushan Mudra provides great relief in flatulence, nausea, and post-meal conditions. With this, the problem of the stomach can also be overcome to a great extent.   And after eating food, you can sit on your feet and keep your hands on the thigh and sit for a while.  It can also provide relief in case of indigestion.

2. Relieve Shortness of Breath

With the help of Pushan Mudra, breathing problems are also relieved to a great extent. And due to this, there is trouble breathing, in case of accumulation of mucus, and can also be in the problem of asthma.  In these troubles, these mudras are beneficial to a great extent.

3. Reduce Stress

The help of Pushan Mudra also helps in reducing stress. And it is also helpful in enhancing memory and focusing. It also leads you to positive thinking.

4. Helpful in High Blood Pressure

Your high blood pressure is also correct by doing Pushan Mudra. It helps in the development of all your organs by correcting the blood circulation of the body.

How to do Pushan Mudra:

Pushan mudra is done with both hands. If seen in comparison to other mudras, the position of both the hands is different in this.  Now we will learn how to do this mudra with the right hand.

  • First of all, sit in a yoga posture and keep both your hands on the thighs.
  • Then press your middle finger and index finger with the thumb.
  • During this, the middle finger or ring finger and little finger of your right hand have to be spread. Keep your palm facing upwards.
  • With the help of this mudra, you get relief from the condition of acid reflux after a large meal.

How to do Pushan Mudra with Left Hand:

  • For this, first, you press the middle finger and ring finger of your left hand with the thumb.
  • During this, your index and pinky fingers will remain open on the outside and at the same time, the palm will remain upwards.
  • And now place the back of your hands on the thighs.
  • Then while inhaling increase the pressure on the thumb with the fingers and while exhaling, reduce the pressure and relax.

If you are a fitness freak and want to learn more about yoga poses, then you can join the 300 hour yoga teacher training in rishikesh.

You can practice this mudra in the morning or also after eating food. Instead, this mudra can be practiced in any position.Just like you can do during Vajra Mudra or Anugrah Mudra.  This mudra improves digestion. This mudra can be done for 40 minutes after an interval of five minutes. If you are just starting out, do it comfortably and gradually increase the time of the asanas. Do these mudras in a calm environment and if possible on an empty stomach as this mudra also affects the flow of energy in the body.

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Back to top button